Soffrire di bassa autostima può essere una vera difficoltà, soprattutto in un mondo come il nostro, nel quale tutti mostrano continuamente di essere “belli e vincenti”.
Tuttavia, la bassa autostima non nasce da un giorno all’altro, e anche se molti possono pensare che sia determinata dai difetti fisici, essa ha ragioni molto più profonde, che possono risiedere nell’infanzia e nel rapporto con i genitori.
Le cause della bassa autostima, quindi, sono davvero variegate, e comprenderle vi potrà anche aiutare ad affrontare un percorso di miglioramento personalizzato.
Bassa autostima, cause comuni
Si possono individuare delle cause comuni per la bassa autostima, che sono state studiate da psicologi e psichiatri.
Figure autoritarie incontentabili
I bambini che siano cresciuto in una famiglia che vedessero anche solo uno dei genitori fare continue richieste di “perfezione” potrebbero avere, anche in età adulta, problemi di autostima.
Questo perché si saranno sentiti sempre inadeguati, nonostante tutti gli sforzi e nonostante l’impegno per migliorare se stessi.
In questo senso, quindi, il bambino interiore nella psicologia è un elemento molto utilizzato, poiché consente di riprendere in mano situazioni che potrebbero aver causato i problemi di autostima.
Figure materne o paterne distanti
Questo scenario si collega a quello precedente, ma al contrario: i bambini che siano cresciuti con una figura di riferimento che non li abbiano mai considerati a sufficienza sentiranno di non “essere abbastanza” e daranno la colpa a loro stessi per l’inaffettività dei propri genitori o di un altro tipo di persona.
Il bullismo
Essere vittime di bullismo può minare davvero molto l’autostima delle persone, soprattutto nei primi anni dello sviluppo e nell’adolescenza.
Per la bassa autostima questa è tra le cause più comuni, e si correla non solo al fatto di avere un brutto rapporto con i propri coetanei, ma anche alla sussistenza di una condizione familiare.
Infatti, i bambini o i ragazzi bullizzati potranno superare egregiamente le difficoltà se la loro famiglia sarà in grado di aiutarli in modo adeguato, quindi né proteggendoli troppo, né ignorandoli.
Entrambi gli estremi, infatti, possono peggiorare ulteriormente la situazione.
Difficoltà scolastiche e mancanza di supporto
Non tutti i bambini e i ragazzini devono capire tutto al volo, e alcuni di questi possono avere la necessità di ottenere un supporto, ad esempio costituito da ripetizioni per le materie in cui incontrino le maggiori difficoltà.
La mancanza di questo supporto potrà portare il/la bambino/a o il/la ragazzo/a a pensare di essere stupido. Penserà “Perché tutti ce la fanno e io no?”.
Il ruolo delle figure che si occupano di lui o di lei, quindi, sarà quello di aiutare senza soffocare, di dimostrare di essere presenti anche nei momenti di difficoltà.
I traumi
Il trauma può essere per la bassa autostima una causa davvero immediata e “diretta”.
I traumi possono riguardare sia gli abusi fisici sia quelli verbali e psicologici, e portano molto spesso a soffrire di una bassa autostima per tutta la vita.
La persona può iniziare a pensare di essere una buona a nulla, e potrà iniziare a dare ragione al genitore, o alla persona in generale, che abbia abusato di lei.
La crescita anticipata
Il fatto di essere cresciuti in una famiglia nella quale si è stati forzati a crescere troppo in fretta, lo potrà portare nel tempo a soffrire di bassa autostima.
Questo perché esso percepirà i genitori come non in grado di fornire dei punti di riferimento forti, e penserà di dover fare tutto da solo, ovviamente con i risultati che si possono immaginare.
L’impianto religioso
Per alcune persone anche la religione può essere inserita tra le cause di scarsa autostima, soprattutto nel caso in cui si sia cresciuti in una famiglia nella quale la religione abbia costituito un elemento per punire e per far sentire in colpa i figli.
Proprio il senso di colpa può portare la persona ad un senso di inadeguatezza continuo, può farla sentire continuamente inferiore anche per dei piccoli errori.
La società e i media
Infine, tra le cause della bassa autostima si trova sicuramente l’influsso esercitato dai media e dalla società.
Ormai tutti siamo bombardati da continue immagini di persone “di successo”, belle e perfette.
Queste immagini possono portare a sentirsi continuamente inadeguati, inferiori agli altri, e possono determinare la sottolineatura solo delle proprie mancanze, e non dei pregi che tutti, anche la persona magari meno simpatica, possono avere.
Questo impatto è ancora più forte sui ragazzi e sui bambini, maschi o femmine che siano, ai quali, però, bisognerebbe spiegare che ciò che si vede sullo schermo della tv, o del cellulare, raramente corrisponde alla realtà.
Solo interiorizzando questo messaggio sarà possibile non solo superare i problemi di autostima ma anche iniziare ad avere una visione più realistica della vita di tutti i giorni e della stessa società.
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